Descubra exatamente o que comer na gravidez, evite os erros mais comuns na introdução alimentar e tenha o passo a passo do nascimento à alimentação do bebê — numa plataforma com leitor do e-book (90 págs, base SBP/OMS/ABRAN), Jornada guiada, ferramentas e tira-dúvidas. Por Núbia Costa, nutricionista infantil, mãe e especialista em TEA/TDAH e Síndrome de Down.
Se você sente que está perdida em meio a tanta informação contraditória, este material foi feito exatamente para você.
“Tenho medo de fazer algo errado e prejudicar meu filho pro resto da vida.”
Cada capítulo responde àquela dúvida que você já gastou horas pesquisando no Instagram.
Os 5 nutrientes-chave (ácido fólico, ferro, cálcio, vitamina D e zinco), IMC gestacional e os alimentos a evitar — e por quê.
Café da manhã, almoço, lanche e jantar — pratos práticos, saborosos e nutritivos para cada fase.
Composição do leite materno, pega correta, escolha de fórmula, sinais de alergia e preparo seguro.
O conceito-chave que a pediatra raramente explica e que influencia a tolerância alimentar do bebê.
Sinais de prontidão, tradicional vs. BLW, alimentos por idade, preparo e sinais de alergia.
Recomendações, exemplos de cardápio, sinais de fome e saciedade e como criar autonomia alimentar.
Da concepção aos 2 anos — todos os 1.000 dias mais decisivos da vida do seu filho em um único material.
Por que esse período define a saúde de todo o futuro.
Nutrientes essenciais, planejamento alimentar e mitos.
Como interpretar e quais cuidados ter em cada classificação.
Prematuridade, anemia e alimentos a evitar.
20+ pratos práticos divididos por refeição.
Composição, pega correta, livre demanda e benefícios.
Tipos, escolha, preparo, armazenamento e alergias.
O período crítico que influencia a tolerância alimentar.
Sinais de prontidão, alimentos certos e segurança.
Cardápios, nutrientes específicos e autonomia.
Como ler o seu bebê e respeitar o ritmo dele.
Quando e como buscar acompanhamento profissional.
Diagramação leve e ilustrada, fácil de ler no celular ou impresso — feita para a mãe consultar no dia a dia.
Prévia real das páginas internas — receitas, cardápios e ilustrações.
Núbia Costa — Nutricionista Infantil, CRN-7/15331“Mais que uma nutricionista, sou sua parceira na jornada por uma vida mais saudável e feliz.”
Sou nutricionista infantil e mãe, especialista em Nutrição Infantil e em Nutrição no Transtorno do Espectro Autista (TEA), Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) e Síndrome de Down, com aprofundamento em nutrição funcional, comportamento alimentar e intervenção nutricional para crianças neurodivergentes.
Sou certificada internacionalmente como SOS Trained Feeding Therapist (SOS Approach to Feeding®), uma das abordagens mais reconhecidas do mundo para avaliação e intervenção em desafios alimentares na infância.
Acredito que a alimentação vai muito além da nutrição: ela influencia o desenvolvimento, a autonomia, o comportamento e a qualidade de vida da criança. Por isso, uno ciência, acolhimento e estratégias práticas para ajudar famílias a construírem uma relação mais saudável e tranquila com a alimentação.
Histórias de mães que passaram pela mesma jornada e hoje alimentam seus filhos com segurança.
“Eu vivia insegura na hora das papinhas. Em uma semana seguindo o passo a passo, meu filho já aceitava texturas novas. Valeu cada centavo.”
“Comecei a ler ainda grávida e finalmente entendi os nutrientes que importam. Parei de me perder no Google.”
“Os cardápios prontos salvaram minha rotina. Cozinho uma vez e a família toda come junto.”
“A parte sobre a janela imunológica me abriu os olhos. Nenhuma pediatra tinha me explicado isso com tanta clareza.”
“Meu filho é seletivo e o conteúdo sobre TEA/seletividade me deu calma e estratégias de verdade.”
“Material lindo, leve de ler e com base científica. Recomendo pra todas as amigas grávidas.”
“O BLW passo a passo tirou meu medo do engasgo. Hoje as refeições são tranquilas e divertidas.”
“A Área de Membros é um diferencial enorme. A jornada por fases me mantém motivada todo dia.”
“Comprei achando que era só um e-book, mas é um acompanhamento completo. Melhor investimento da maternidade.”
Diferente de um ebook solto, aqui você tem um ambiente exclusivo com tudo organizado, conteúdo interativo e suas dúvidas respondidas — no seu ritmo.
Leia o e-book direto no navegador e baixe todos os bônus (planilhas, tabelas, cardápios e receitas). Os arquivos baixados são seus para sempre.
Conteúdo gamificado em 8 fases — dos fundamentos à criança de 1–2 anos — com 48 missões, quizzes, selos e certificado. Progresso salvo sozinho.
As perguntas mais comuns respondidas com base no e-book e pesquisáveis: “mel”, “pega”, “BLW”, “recusa”…
IMC e ganho de peso na gestação, data provável do parto, cronograma de introdução alimentar e "quando posso oferecer…?".
Caderno de receitas, Prato Saudável, cardápio da gestante, tabela de porções, planilha, listas e checklists — sempre à mão.
Conclua cada fase, ganhe selos e receba o certificado “Mãe Nutri-Consciente” para guardar de recordação.
Por menos do que o preço de um almoço, você leva o e-book completo + bônus + Área de Membros.
Plataforma completa: leitor do e-book (90 págs), 8 bônus, Jornada, ferramentas e tira-dúvidas. Escolha abaixo: acesso por 1 mês ou vitalício.
Experimente a Área de Membros por 30 dias.
Tudo, para sempre — e o que vier de novo.
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Por menos do que o preço de um lanche, você tem acesso a uma plataforma completa — leitor do e-book, 8 bônus, Jornada guiada e ferramentas — que vai te acompanhar pelos próximos 2 anos. E os reflexos vão durar a vida toda.
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